一次胸肌放松，缓解肌肉酸痛的同时改善含胸和圆肩！

#乐森的健身课# 专业训练03期【胸肌力量训练后的放松】，一次放松两重效果：1改善疲劳，舒缓胸肌酸痛；2 放松前侧肌群，预防和改善圆肩含胸！ 训练完肌肉放松是免不了的，今天乐森分享两种胸肌放松的方法给大家，训练完需要做，日常生活中也可以做，对改善含胸和圆肩尤其有帮助...比起训练，放松肯定是更简单又开心的事情，还请大家多多练习~ 到这里，胸肌的认知，胸肌自重、弹力带、哑铃的训练，以及训练前的激活和训练后的放松都讲完了，希望大家多多学习，多多练习，多多点赞，多多转发，祝你们每个人都能练出好看的胸肌！接下来乐森要分享的是背部认知及练习的内容， 别掉队，及时关注~