代餐是智商税？医生教你正确选购，边吃边瘦，减肥人士人手一份

不少人把不吃晚餐当作减肥圣经，但不吃晚饭，不仅不能减肥，时间久了还会让人精神萎靡、体力不支、脸色暗淡等。其实，选择低热量的代餐，也是健康的。代餐食品的强饱腹感，往往来自于三个方面：能量科学、高蛋白和高膳食纤维 。