31克蛋白质🍨莓果冰淇淋优格🍨1分钟轻松做出

认识我的人都知道 我对美食情有独钟 但谁说享受美食就不能维持身材? 美食和好身材 我都要 ! 小孩才做选择好吗😌 爱吃美食之余 我也会研发低卡的美味料理来满足嘴馋的自己 这里也来分享我维持身材的两个技巧👇🏼 📌事先规划饮食 - 确保当天的蛋白质摄取足够, 避免自己乱吃 📌按表操课💪🏼 以上两点跟着做 我保证妳也能轻松维持好身材 ! 想学会更多零罪恶的高蛋白料理? 多达100道的美味料理在 🍴辣美厨娘🍴 等着妳