👉让我们一起来做前屈 看看身体会有哪些变化😜

1、可有效拉伸小腿，大腿和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉得到锻炼，紧实臀部和腿部肌肉，修饰肌肉线条，塑造美臀、美体。2、提高消化吸收能力。锻炼腰腹部腰服，促进胃肠蠕动，从而提高消化吸收能力。3、缓解肌体疲劳和焦虑症状，减轻头疼和预防治疗失眠症。4、拉伸整个脊柱，预防和治疗与脊柱相关疾病，腰间盘突出、腰肌劳损。 5、平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁。刺激肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部强健大腿和膝盖。 6、背部不要弯曲。双腿伸直，膝盖劲量不要弯曲。重心放于两脚掌上，臀部不要后移，让双腿与地面垂直。