Chī吃｜提前备餐技巧之实操篇｜简单好吃一日三餐便当一人食谱

-本期“高效提前备餐”的视频，大家➡️可以在我主页往回翻两篇👌 -具体细节基本上都打字在视频里啦📷 对啦对啦❤️波奇饭里面加几勺椰子油会更好吃啦✌️ 最让我惊讶的是算了一下一天下来原材料花费竟然只有三十元！！！ 早饭˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ 黑咖啡 2元 生菜火腿沙拉 1.5 元 香蕉燕麦杯子蛋糕4元 蓝莓酸奶 2 元 午饭˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ 葱油蔬菜意面 5元 香菇汤1.5 元 杂蔬沙拉 1.5 元 晚餐˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ 炒青菜4 元 三文鱼波奇饭 7元 味增汤 1 元 （蔬菜肉蛋鱼等的价格💰已经换算成单位重量计算） 共计29.5元✅ ——————— ♡̆̈♡̆̈♡̆̈♡̆̈♡̆̈ ——————— -我是料理家·_·Chī 哪 关注我➕一起“动&吃” ，一起“美&瘦”吧