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SIsia
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👉学螃蟹走一走 腰酸腿疼全没有
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2020-11-09发布
横向走，启动臀部肌肉发力！及腿部肌肉，特别是内收肌肉发力！肌肉得到强化！减少腰部及膝盖代偿！缓解腰腿疼痛！保护腰和膝盖！因为臀部是承上启下起到中间承接作用！
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