太极拳之“逆腹式呼吸”在拳式中的作用 拳论拳法：第三讲

“如果按摩，针灸是通过外部穴位打通经络；太极拳就是通过内气的抚摸，从内部打通经络”。所以“呼吸吐纳”在养生上是非常重视的。 研究气与力的关系：“吸气的时候力量较小”“呼气的时候力量较大”“闭气的时候力量最大”。 太极拳发力时的呼气，外气呼出恰好是内气达到四捎的时候。所以拳配合发力时呼气力量最大。   注意：新人在习练太极拳时，由于习惯导致发力不当。没有掌握节奏会导致憋气。   虽然我们提倡自然呼吸为主，行拳后期招熟之后为更上一层楼，一定会形成逆腹式呼吸。初学者在架熟之后也一定会经历“无意识”到“有意识”，再到“无意意”的过程。   针对第二个“有意思”的阶段，呼吸配合动作的规律参考如下： 蓄吸发呼 合吸开呼 虚吸实呼 升吸降呼 退吸进呼   遵循以上几点规律，我们基本上就可以很好地让呼吸配合拳架的动作。 实际行拳的过程中会发现一些动作不可能完全按照这个节奏来，遇到有的式子动作较长