兵哥健身：四个跑前“拉伸”

【简介】跑步时会不会有膝盖嘎吱作响、跑步后小腿疼的问题？其实原因很简单，跑前缺乏一套完整的跑前“拉伸”。武警天津总队的兵哥总结了四个跑前“拉伸”的动作分享给大家，一起来学习一下。