秋来冬去，冬季我们如何养生呢？有如下几个妙招。

11月7日是星期六立冬了，意味着开始进入冬季，立冬过后即将进入最冷的日子，要注意防冻防感冒养生就是现在。立冬养生指南有4种，立冬有四宝，一红薯膳食纤维缓解便秘。二山楂开胃消食，降低血脂，三秋梨清肺，去燥，止咳化痰。4栗子延缓衰老，益气补肾。立冬要吃三肉，肌鸡肉健脾益胃，羊肉发散寒气，鱼肉利水消肿。立冬还要吃四白，白菜滋阴润燥，白萝卜清热化痰，卷心菜增强抵抗力，芋头益脾健胃。立冬养生，四要点早睡晚起有利于阳气的潜藏，保持空气流通，坚持开窗换气，注意保暖，尤为头部背部脚部的保暖，热水泡脚有利于气寒改善局部血液循环。立冬养生有6防一防感冒，注意天气变化，增强免疫力，二防贼风，头部不要受寒，三防胃病，添加衣服保暖，忌食生冷蔬菜，四防心梗脑梗，多晒太阳，避免过度劳累，5防皮肤干燥，多喝水，忌辛辣排毒养皮肤，六防呼吸系统疾病多锻炼，勤洗手多蔬果，心平静。