主要功效 可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性;缓解轻微背疼;还可以帮助子宫恢复正常位置,所以在产后练也是有益的。 增强脊柱的弹性和髋部的灵活性; 放松紧绷的肩颈部; 强健腹肌; 伸展背部,减轻背疼; 调养妇女生殖器官; 缓解痛经; 促进消化,缓解轻度便秘