这个方法可以让你自律到不认识自己，亲测有效，适合懒人！

市面上很多自律的教程，比如冥想、行动清单、专注、运动、建立目标和使命感等等，我想问一个没有自律的人，他能做到这些吗？本来就是不自律的人。 如果你真正自律，就不会天天整段的时间，刷碎片化的知识，来收集所谓的自律干货。 自律是什么？无非就是时间管理+立即行动，时间管理最有效的方式就是花整段时间，集中精力，突破一件事。立即行动的最有效方式就是三秒内做出一个开始做优先级最高的那件事的动作，直至完成一个时间段。 自律没那么难，难的是精神控制不了肉体，肉体拖累精神。怎么理解这句话呢？比如说，我们打算今天去运动，但是这个时候你是躺在床上的，肉体拖累精神，虽然你有运动的想法，然后继续躺着。有的时候，你已经开始运动了，但是脑子里面总想着公司里的糟心事，还有个事情没解决，此时，你也会草草的结束运动。此时身体也是被精神控制的