大肚子，腰不好，膝盖不好，都要练，髋关节拉伸三部曲

很多小伙伴肚子大，渐渐的腰也开始不舒服，膝盖也开始不舒服，那就是髋关节出了问题， 髋关节本来就是一个需要灵活的关节，但是现代人经常久坐，髋关节就不灵活，所谓腰痛髋中求，膝痛找两头，所以髋关节的灵活非常重要 今天教大家拉伸髋关节三部曲， 只有髋关节灵活了，我们的腰和膝盖才能逐渐康复，大肚子也才有减下去的可能性，大家练起来 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧