打呼噜影响自己和他人！做好3件事，不易打鼾，更健康！

男性朋友打呼噜是常有的事，这不仅会影响自己的身体健康，而且也会影响家人的睡眠，今天我们就来说一下，如何缓解男性打呼噜的情况。首先就是减肥；其次是戒烟戒酒；最后就是侧卧睡觉。另外，还有一件事要警惕，如果你身边打呼噜的人会突然惊醒，或者有时像停止了呼吸，又或者出现白天精神差，总是打瞌睡，记忆力下降，建议去医院检查。