我们应对复杂环境，解决困难问题，必须具备的一生深受影响的能力

生活，工作，人生，难免会遇到各式各样的困境和挑战，我们如何应对，如何解决，如何适应，需要我们具备自我调节能力。影响自我调节能力的因素有哪些？我们该如何去提升我们的自我调节能力？