核心力量训练，你真的会吗？

很多人误以为核心就是腹肌、竖脊肌 将核心转换成了 大众看的见得审美 其实核心代表的领域非常大 更多的是说人体的功能性 所以你想练到核心 单纯的腹肌训练 对核心真正的提升不会特别大 其实核心还有一个保护作用 核心强大的人 能更好的控制自己的身体稳定性 下面这组核心训练 每周练3次 带给你强大的核心