扭伤怎么处理

扭伤，实际上就是关节囊、韧带、肌腱等软组织受到外力的牵拉之后，发生部分纤维的断裂，软组织损伤后，首先给患处做冷敷，第三天可以做热敷，同时还要给患处一个安静的生长环境，要求两到三周少走路，两到三个月不要做跑跳活动，给韧带一个充分的修复时间。