习惯性便秘是老人常见的病症。便秘是指每周排便2次或少于2次,可同时伴有粪便干结、量少和排便艰难、费力等表现。便秘的老人排便时,常感腹痛或腹部不适,部分患者会因而导致失眠、烦躁、抑郁、焦虑,排便就成为心理负担,使人生活质量下降,试试这3个办法,一定有效。