腿粗膝盖疼，看看鞋底磨损情况就知道原因，这问题解决了就能改善

大家知道什么叫外八字吧？就是这样走路 所谓的六亲不认的步伐， 其实非常难看，而且伤膝盖，也会导致腿粗，尤其是大腿外侧这一坨特别粗壮， 想知道自己是不是外八字，很简单，脱下你的鞋，看看是不是脚后跟外侧磨损的比较厉害， 怎么改善呢？来，我教你动作 这个动作首先改善我们脚底与地面接触的角度，从头改善我们的生物力线，同时训练臀部的力量，让生物力线从足到臀完全畅通，外八字自然改善了，腿也会细膝盖也会减少磨损， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧