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文教练
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每天10分钟腰腹塑形，腰围不要细太快
原创
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2020-10-30发布
产后宝妈腹直肌分离恢复后可放心锻炼。 自主训练计划： 板撑转体10次，3组 板撑摸肩1分钟，3组 单腿卷腹20次，3组 组间休息30秒 拉伸腹部 预计时长12分钟
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