冬季减肥，这个动作最适合，瘦全身快速出汗，一个月瘦6斤

冬天到了，很多小伙伴觉得运动不起来，很难进入状态，大鹏教大家一个小动作，能够迅速得激活启动全身得肌肉，做一组就进入状态，立刻微微出汗， 冬天训练，可以用这个动作去热身。没有时间去做正规得训练也可以把这个动作多做几组。让全身得肌肉都参与到动作得控制中，尤其是核心肌群，可以瘦全身哦 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧