这个冬天不找借口~ 宅家也能练出人鱼马甲线！

这个冬天没有借口~宅家也能练出人鱼马甲线！ 如果你练不出腹肌和人鱼马甲线一定是因为借口太多，因为腹肌是少数不依赖器材和场地随时随地都能训练的项目~ 而且，即使是简单的动作训练效果也会比较理想；比如，今天分享的视频中的第3个动作~每次训练腹肌训练我都会选择30次一组连续10组，怼就完了，效果真的不错！如果你才开始练，酌情减量就好~ 当然，如果大家想要好看的腹部线条，光练这些动作还不够，还需要降低腹部的体脂，体脂下降到一定程度才能让腹肌的轮廓和线条显现出来~ 现在开始到明年3月正是适合增肌的季节，然后明年3到6月开始减脂，那么夏天你就能有好看的腹部线条了~ 大家一起加油吧！