跑步新手福利 ｜减少跑步受伤风险，要会练，还要选对鞋

别再练跑姿发愁了，一套马克操学习一下，训练热身好伙伴。 当然也别再随便穿一双鞋就出门跑步了，选对跑鞋对于减小受伤风险也是非常有必要的。