每天靠墙坐一坐，就能减掉背部赘肉，虎背熊腰的人有福了

上身特别胖，虎背熊腰的人群有福了 不用跑不用跳每天靠墙坐一坐，就能减掉你背部的赘肉， 这个动作启动肩胛骨内收的功能，让我们背部的菱形肌持续发力。而且坐着就可以练，特别简单，不跑不跳不伤膝盖，0基础都能做好，背薄一寸寿长十年。大家练起来吧 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧