最值得收藏的全身拉伸指南，健不健身都该拉拉

拉伸非常重要和必要的。这不仅有助于身体快速进入状态和恢复，还可以避免不必要的运动损坏，以及提升肌肉线条的美感。 除了健身人需要拉伸，那些常年不健身的人更有必要进行肌肉的伸展，长期待在办公室，身体各个部位的肌肉都会非常紧张. 今天小周周给大家准备了一组舒服的「全身拉伸放松操」“从头放松到脚”的拉伸动作，动作都不难，不需要太大的柔韧性，一学就会！ 10个动作为一组，组间休息两分钟，共完成3组。