【有氧器械】这样做最有效！暴汗燃脂不伤膝

📍Trination Fitness Hurstville | Sydney 跑步机伤膝盖？骑单车粗大腿？做椭圆机又觉得太轻松没有效果？？？？不用担心！只需要稍作调整，以上问题都将不复存在。快跟着毒王一起，带你掌握最高效的有氧器械使用方法，让你轻松燃脂，拥抱好身材！ 首先是【跑步机】：如果你的目标是轻松减脂，或者体重较大的小伙伴，毒王推荐低位坡度走。调节坡度到3-5，随后调节速度5-6。每次跑步时长在30-60分钟 接下来是【单车】：毒王建议使用这种有靠背的坐式或者普通坐垫的样式 建议每次骑20-40分钟 最后是【椭圆机】：这台机器对关节非常友好，而且全身都可以一起得到锻炼。 同样建议每次使用椭圆机时长在20-40分钟 请评论告诉我你最喜欢哪个有氧器械呢？任何健身问题欢迎留言哦！ 我是毒王，别忘记点赞收藏和关注！感谢你的支持，我们下期视频见！ 新手健身|有氧器械|万毒王