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竹韵清风
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怀念天堂的父母
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2020-10-23发布
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想减肥你就在冬天减，不用等到过完年，不用等到开春，更不用等到夏天再来后悔没有提前减肥，现在胖就现在减。#最适合懒人的减肥方法 #变美变瘦变好看
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剖腹产疤痕筋膜松解手法 剖腹产的宝，肚子是不是很难瘦下去，赶紧点赞收藏练起来！ 适合：产后8周以上、伤口已长好、无不适的宝妈 1.疤痕脱敏（4分疼以下再进入下一步，以上就只做这步），10分钟左右 2.左右横拉，手指放在疤痕上下3厘米处，力度由轻到重，感受皮下筋膜的粘连程度，重复8次 3.小8字滑动，寻找疤痕最严重的粘连点，画大8字，重复10次，轻度解决疤痕上下活动受限的问题 4.上下推动，哪个方向活动受限，就做哪个方向推/拉，保持3-5秒后放手，重复8次，感受疤痕放松 5.深层筋膜提拉（疤痕不疼才可做），拇指食指捏住疤痕向上提拉，保持1-2秒，重复8次
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