得了焦虑症，能不能自我心理治疗？坚持这么做，能缓解病情

治疗焦虑症的最有效的方法是认知行为治疗，此外临床上部分松弛治疗对焦虑症患者也有帮助。焦虑症临床表现主要为紧张担心，松弛治疗包括渐进式的呼吸、放松疗法，以及其他放松的方式。