早上运动和晚上运动，哪一个效果更好？你看完就不用纠结了

早上时人体睡眠状态转为清醒状态，此时心率变快、交感神经兴奋，加之一晚上的禁食和禁水使机体能量储备不足，是不太适合运动的。下午时身体能量储备足够了，水分也够了，整个身体调整得比较好，此时运动是比较合适。