心血管病怎么运动好？医生：首选户外运动，但要避开这两个时间段

适量运动，缓解交感神经的紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，减少心血管疾病。 根据临床研究表明，限盐可降低血压，运动有利于改善糖脂代谢，降低血压，坚持每周3～5次、每次30分钟有氧运动，大约可降低收缩压4～9毫米汞柱。 怎么运动？什么时候运动好？ 一起来听听北京中医药学会心血管病专业委员会主任委员、中华中医药学会心血管病分会副主任委员刘红旭主任医师怎么说吧，详情戳视频。