真的可以局部减肥吗？局部减脂真的有效吗?听听教练怎么说

经常有朋友说，我就肚子胖，我想瘦肚子，我练胖，我想瘦脸，我腿粗，我想瘦腿！！！现在公布一下，据研究显示，没有局部瘦身，有一个研究让一群人三个月只进行腿部训练，但三个月后这群人并没有因训练腿变瘦变长，而是有些人瘦了腰,有些人则是瘦了手臂，还有的人腿粗了不少，很多都是这些不相关的部位,其实瘦哪都是基因决定好的，并没有局部瘦身这件事你了解了吗~所以，只要是正常的人类,你的脂肪燃烧一定是全身性,而不是局部的。想要减肥，还必须通过适当的心肺有氧训练、肌肉训练，以及健康的饮食控制，才能达到全身燃脂减重的效果。