三分钟掌握【深蹲】|男女通用新手向

Trination Fitness Hurstville | Sydney 去健身的你最怕练哪个部位呢？请在评论区告诉我你的答案！ 深蹲是新手必练的三大黄金健身动作之一，不仅可以让你拥有紧致的腿部和饱满的臀部线条，还可以促进新陈代谢，帮助你高效燃烧脂肪。 今天带来了从易到难三种深蹲的详细教学，只需要3分钟，让你轻松掌握正确的深蹲技巧。 动作总结： 动作一：箱式深蹲 建议每组10-15次，共做3组 动作二：史密斯机深蹲 建议每组10次，共做3组 动作三：杠铃深蹲 建议每组8-10次，重复3-4组 我是毒王，喜欢本期视频的话记得点赞和关注吧！感谢你的支持，我们下期视频见！ 新手健身|深蹲教学|万毒王