维持肠道健康，该怎么吃呢？

肠道可以说是身体“最劳累的器官”——每天不停地消化、吸收食物，为身体提供足够的养分来运作，堪称是人体的“营养生产中心”。健康身体需从“肠”计议，那么我们如何做好自己肠道健康的守护者，有下面七点注意事项： 1、均衡膳食，多食用富含膳食纤维的食物。 2、每天喝1500-2000ml饮用水。 3、养成细嚼慢咽的习惯。 4、经常锻炼，不吸烟不酗酒。 5、避免食用抗生素高残留动物性食品。 6、经常食用富含益生菌的食物。 7、少吃下列食物：油炸类食品、腌制类食品、碳酸类饮料、蜜饯类食品和烧烤类食物。