14天极速减脂｜Day 2

14天极速减脂是一个系列视频，总共有14个视频，视频的强度和难度由易变难。 这样设置的目的是，第一有计划性的训练，不要盲目跟从训练视频。 第二，最大化保证安全健康，尽量避免由于错误选择难度过高的运动导致受伤?️。 第三，在最短的时间内提高效率，一直重复同一个训练模式会容易遇到瓶颈期，只有不断突破不要过久呆在舒适区才能让它不断进步。 ⚠️需要注意的是，当选择进行下一个视频训练时，必须确保上一个视频至少可以完成90%时，再进行下个视频的训练。 希望通过这个系列帮助大家快速达到自己的减脂目标😉。 第2天的视增加了一个动作，大家跟上哦。🥰