健身器械使用大全之哑铃，小哑铃大功能练全身(上)

哑铃可以说是健身器材里的万金油，不同的动作能带来不同的锻炼效果，几乎可以涵盖人体绝大部分肌群。但是哑铃也有它不太占优势的地方，它不像一些较大的器械那样，固定了运动轨迹，这也导致它对动作的标准要求相对较高。今天的视频，我就着重教会大家如何标准的完成哑铃的不同动作来锻炼不同的部位。