便秘的人早餐吃什么通便最快？4种食物，帮助肠道蠕动，促进排便

一日之计在于晨，吃早餐是非常重要的，那究竟早餐吃什么能帮助通便呢？其实有很多选择的。这4种食物可以多吃，帮助肠道代谢，促进排便。 还要记住，早餐的食物尽可能要多样，才能营养素均衡摄入。