早餐分享之一：用微波炉轻松完成的简单早餐。营养，快速，健康。

饭团：米饭180g，盐昆布5g，芝麻油 一小勺，芝麻 少许，梅肉 一颗 蛋球：鸡蛋 一个，牛奶 10ml，日式高汤液 一小勺，盐胡椒 少许，水煮毛豆 三颗 冷吃豆腐：嫩豆腐50g，白芝麻 一大勺，蛋黄酱5G，酱油5ML，葱末 少许 其他：黄瓜 半根，小番茄 5颗，紫苏叶 两枚