胖子能喝豆浆吗？牛奶怎么选？👍早餐这样搭配营养更丰富

《豆浆牛奶小知识》 我不一定早起，但一定会吃早餐。 - 大虾和你讲点#健康常识 ❶牛奶和豆浆可以搭配坚果，营养多样化，基本满足一天的蛋白质。 ❷每天一杯豆浆，或每天一杯牛奶。 ❸牛奶首选生牛乳。 ❹减肥人士，嘴馋可吃坚果，促进脂肪代谢。不吃坚果糖混合，会巨胖。 -#养生少女 #豆浆 #牛奶 #坚果