懶人減脂｜自制代餐奶昔隔夜燕麦 低糖健康

前两天的热搜“95后代餐消费者年投入3000元以上”你们也在吃代餐吗？对于减脂都做了哪些努力？感觉平时吃成品代餐的味道如何？会不会太贵了！ 今天来自制代餐奶昔吧！前一天晚做好放在冰箱里就是隔夜麦片，早餐代餐晚餐都可以吃呢～只要掌握了视频里的公式，四种食材具备，每次吃的时候任选一种，随便做一下都好吃！ 1️⃣饮品：水/牛奶/椰汁/豆浆 2️⃣整个代餐的味道：口味好喝代餐奶昔 3️⃣任意一种超级食物补充营养： 奇亚籽/亚麻籽/每日坚果/燕麦麸皮 4️⃣任选一种水果：香蕉/牛油果等或者主食菜类：芋头/紫薯/南瓜/山药 懒得用嘴嚼可以一起放在榨汁机里搅碎！