经常腰疼怎么办？1个简单小动作，每天练习5分钟，腰一天比一天好

早晨洗漱，弯腰两三分钟腰疼的像断了一样，坐5-10分钟起来的瞬间，就感觉到腰疼痛难忍，洗碗拖地干一会，腰就感觉支撑不了，这些都是因为腰椎曲度变直的原因，教你一招改善