一个动作减全身，一点都不累，还可以跟着音乐节奏做，0基础也行

你还在做那些扭来扭去的动作吗？ 别傻了，那些动作减不了肥也达不到锻炼的目的，只会让你的腰椎越来越脆弱，很快就会腰痛了， 我知道你们觉得这些动作简单好学，别的动作太复杂，做不来， 好吧，我今天就教你们一个同样简单的，但是特别有效锻炼到全身的动作， 这个动作锻炼到我们下肢的稳定性和协调性，同时收紧背部，全身减脂重点瘦背部哦。这个动作够简单吧，而且也能随着节奏明快的音乐做起来，比那些扭来扭去的动作，安全和高效100倍，练起来吧 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上，我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多有效的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，就私信我吧