多长时间不锻炼会掉肌肉？有没有办法避免？复训后怎样快速恢复？

有过健身经历的小伙伴可能会发现，一段时间不锻炼，身上的肌肉会显得小了一些，这是不是意味着好不容易练出来的肌肉，一段时间不锻炼，肌肉就掉了呢？暂停训练真的会掉肌肉吗？如果会那多久会掉又为什么会掉？有没有办法避免呢？如何进行快速恢复？今天的视频把这些问题一一给你解决了。