高血压除了吃药，还有什么办法降压？好多人都忽略了这点！

1. 减轻体重，体重下降10Kg，血压可以下降5-20mmHg，当然我们提倡健康减重方式，像喝泻药，抽脂手术之类的，得不偿失；2. 减少食用盐的摄入，包括咸菜，酱油，鸡精等调味品里面也含有盐的成分，每日食用盐摄入<6g，也就是一啤酒盖的量；3. 补充钾盐，这里不是补氯化钾，不是买一盒补钾药，补充钾盐日常比较好的方法就是多吃新鲜数蔬菜，水果；4. 减少脂肪摄入，不要吃肥肉和动物内脏，当然偶尔食用过过嘴瘾，是可以原谅的；5. 戒烟限酒；戒不了怎么办，我们有比吸烟喝酒更好的娱乐项目，减少吸烟喝酒是享受更多的美好事物；6. 增加运动；减少静坐，葛优躺时间；此条做起来比上面几条还难；7. 减轻精神压力，保持心情愉悦，这也就是大车司机，塔吊工作人员容易得高血压的原因。