肠胃不好，胀气的人可以多吃这5种食物，助消化，帮你调理肠胃！

很多人因为饮食不当，造成肠胃不好，消化不良，胀气，打嗝等等症状。想要调理好肠胃，可以吃这5种食物。 第一，全麦食物，这种有利于益生菌的成长，帮助快速消化食物，有效地预防肠胃功能紊乱。 第二，酸奶，经常饮用酸奶，可以补充肠胃的益生菌，可以治疗便秘等症状。 第三，山药，它富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱，消化吸收等功能。 第四，包心菜，富含维生素C，不仅可以健脾养胃，还能解毒消肿。配合薏米，陈皮，蜂蜜一起食用，还能治疗腹胀，十二指肠溃疡等症状。 第五，橘子皮 橘子皮含有挥发油，能增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动，对消化有促进作用。