🔥【4分钟Tabata跟练版】｜全身燃脂训练

节后快速燃脂教程来啦～20分钟=常规有氧1小时，快来甩肉吧。 【动作】 1⃣开合跳； 2⃣深蹲跳； 3⃣膝下击掌； 4⃣踢臀跳； 5⃣波比跳； 6⃣左右跳绳； 7⃣抬腿跳； 8⃣高抬腿。