教你全方位拉伸！放松肌肉，缓解身体僵硬

静态拉伸相当于给身体各部位进行放松，以及缓解身体疲劳，促进身体快速有效的恢复 让健身者始终充满活力，减少因健身、运动后全身酸痛而导致第二天健身状态不佳。 以下动作为全身各部位拉伸训练让你明明白白的锻炼！舒舒服服的放松拉伸肌肉！ 可根据自身需求决定自己的训练组数。 注意：正确拉伸的衡量标准—— 是牵拉感而非疼痛感哦。