胃食管反流症，机制与预防，浙大医学博士科普

如何预防或者减缓症状 避免抽烟 肥胖者宜减轻体重以减少胃食道之压力 吃大餐或吃得很晚，少量多餐，避免大量进食或过饱，细嚼慢咽，减低进食速度 绝不边走边吃，会使胃液晃动 吃完饭不要立即躺下，避免吃宵夜 避免吃高脂肪或油炸食品 避免刺激性食物:辣、脂肪、酒精、咖啡、可乐、巧克力、茶等食物。 避免发酵的食物，酸奶、干酪、酒酿、泡菜 喝某些饮料，如酒精或咖啡 服用某些药物，如阿司匹林，包含抗组织胺、钙离子通道阻断剂、抗抑郁药和安眠药