03周末一次准备一周午餐带饭｜午餐便当｜备菜视频

这周食谱非常适合带便当去公司吃的白领，如果没有便当需求也可作为小食参考，每天做一道菜搞定晚餐。 提前准备可以每日高效做饭，不再为每天吃什么而苦恼，当然不喜欢这样生活方式的可以正常做饭，谁都喜欢吃新鲜的刚做出来的，但时间和精力是有限的，不能每天在忙着做饭花费一个多小时。别杠，杠就是你对。[暗中观察R] 这周食谱： 蛋白质类的：冷吃牛肉 猪肉蛋饺 鸡胸肉午餐肉 小食：土豆泥 每天做一道青菜来补充维生素： 宫保鸡丁 清炒菠菜 蚝油炒秋葵 辣椒炒黄瓜 肉末青豆 这些备菜食谱共花费90元。