改善腰椎间盘突出，除了鳄鱼爬，你还知道哪些动作？

腰椎间盘突出是很多人困扰的问题，最近比较流行说练习鳄鱼爬，但实际上能练鳄鱼爬的一般不得腰椎间盘突出，而腰痛的朋友，缺很难正确练习，今天我们来讲几个简单有效的训练动作