跳绳达标练习

体育练习指南[按照能力不同选择不同练习项目(方式)] 一、跳绳(并脚跳短绳) 1、优秀:连续200个不失误，每日练习1组。 2、良好:连续100个不失误，每日练习2组，每组间休息20秒。 3、合格:连续50个不失误，每日练习4组，每组间休息10秒。 要求:并脚跳短绳，没有垫步，注意选择适合自己的练习节奏。 请大家看后发表提议，这个小朋友适合那种练习😝😝😝