拉通腿上一根筋，改善腰胯痹痛！每天拉筋2分钟，腿脚灵活身体好

这个方法可以拉开臀大肌，释放坐骨神经的空间，还能开胯，缓解腰疼！最重要的是做起来非常简单，且有效。